酵素とは　効果とおすすめ

数年前から女性誌をにぎわしている酵素。

カラダを内側からケアしてくれ美容やダイエット、アンチエイジングに効果が期待できると
レディー・ガガやミランダ･カーなども取り入れ、海外セレブたちには酵素は以前から大注目されています。

酵素が人間の生命に深く関わるのは、代謝という働き。

ある物質が異なる物質へ転換・変化することを代謝と言いますが
この時変化を起こさせるものが「酵素」なのです。

生き物は体の隅々で無数に代謝し、それによって食べ物を消化し、
体を動かす、抵抗力をつけるなど、生きていくために必要な働きができるのですが
これは全て酵素があるからなんです。

酵素ってものすごく重要！！

酵素には体内に存在する体内酵素と食べ物に含まれている食物酵素があり
体内酵素は代謝酵素と消化酵素に分けられます。

体内酵素は大きく分けると消化酵素と代謝酵素に分けられます。

消化酵素は
消化に使われる酵素のことで、食べたものから栄養素を消化しエネルギーに変える働きがあり分解される栄養素によって炭水化物分解酵素、タンパク質分解酵素、脂肪分解酵素などに分けられ、生物が食物を分解するために産生する。

代謝酵素は
そのエネルギーが代謝酵素となって体の隅々で筋肉を動かしホルモンを安定させ老廃物や毒素を大概に排出するなど様々な働きをする。

しつこいようですが
体内酵素を増やすことはできず加齢とともに減少していくのです。
つまり酵素は「老い」とも深い関係があるということです。

そこで重要なのは酵素が豊富な食べ物（食物酵素）を摂り、数に限りがある体内酵素を温存し働きをサポートしてあげることです。

体内の代謝の働きが維持・促進されれば、
ダイエットやアンチエイジング、美肌に繋がるというわけです。

酵素が豊富な食べ物とは
生野菜、発酵した食品、南洋の果物などです。

あなたの酵素不足をチェックしてみましょう。

□　日常的に疲れやすく、常にだるい
□　便秘、または下痢気味
□　便がくさい
□　おならがくさい
□　口臭がある
□　寝付きが悪い
□　朝が弱い
□　手足が冷える

２つ以上当てはまったら酵素不足。

貴方の体内の酵素の状況は、おなら、排便、口の中の臭い
などである程度わかります。

大きく４つの効果

自然治癒力のアップ

酵素が胃腸の働きもサポート。胃腸の働きが活性化することで
ウイルスなどに対する免疫力も高まり、これが自然治癒力の向上につながる。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整える働きがあり、それが疲労回復や肌荒れを
抑えることにつながるとされている。

デトックス効果

体内の代謝酵素には、体内の毒素や老廃物を体の外に追い出す働き
がある。効率良く行なえばデトックスの効果も期待できる。

全身の筋肉・関節運動のアップ

体内に取り込まれた栄養素は消化酵素によりエネルギーヘ変換。
これが筋肉を作り、関節などの運動機能をスムーズにする。

酵素を多く含む食品は南洋の果物、バナナやパパイヤ、キウイ
セロリ、キャベツ、ブロッコリーなどの野菜

これらの食品を使って効率よく酵素を摂るにはジューサーにして
酵素ドリンクを作るのがベスト

家電メーカーもこのブームに黙っている訳もなく
手作り酵素ジュースを作るために新しいグッズを発売。

今までのジューサーのようにカッターを高回転させて食材を刻むものとは違い
低速でじっくり搾ることによって酵素をはじめとする栄養素を壊さず、
おいしいジュースとして摂れます。

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